通常情况下，0-1岁的宝宝神经系统还在发育阶段，肠胃调节能力可能相对较弱，再加上消化系统也没发育完善，所以宝妈若平时喂养不当，就可能会让他们出现积食现象。

而且很多宝妈还会片面认为，宝宝积食只会便秘，然而事实并非如此，若宝宝出现食欲变差、口臭或腹部胀满等症状时，那也可能是在提醒宝妈，宝宝已经积食了。

积食虽然比较常见，但它也可能影响宝宝的肠道健康发育。那当发现孩子出现积食时，宝妈应该如何做才能缓解他们的不适感呢？可以试试这样做。

第一点，为宝宝肠胃建立屏障

虽然很多食物都能够帮助消化，但对于年幼的小宝宝来说，冒然进食其他食物，很可能加重肠胃负担，因此建议父母在给他们吃其他辅食前，就需要给宝宝建立一个肠胃屏障，以免他们食用其他食物时，出现消化不良或者积食的情况。

那父母如何给宝宝打造一个健康的肠道环境呢？建议你们选择一款含有益生菌配方的有机奶粉。它不仅可以促进肠胃中有益菌生长，帮助宝宝维持肠道健康，而且能让肠道更好的消化吸收食物，还可能改善孩子积食情况。

第二点，为宝宝补充锌元素

当宝宝体内缺锌时，可能会出现挑食、厌食的现象，从而使得消化功能下降，随之出现积食情况发生。针对这类宝宝，家长可以多给他们喂食一点富含锌元素的食物。

如果宝宝缺锌情况严重，父母也可以使用一些补锌的营养剂，它们通常能够增加肠胃中消化酶的活性，帮助孩子更好的消化吸收。

第三点，给宝宝适当按摩

如果宝宝出现轻微积食，建议父母每次饭后半小时，适当给宝宝按摩腹部，同样能帮助他们更好的消化吸收。不过在按摩时，大家应注意力度不易过重，以免挤压到宝宝肠胃，加重他们肠胃负担。

小贴士：父母在给宝宝抚触按摩前，尽量先在手上涂抹点婴儿润肤油，可以有效避免摩擦到孩子娇嫩肌肤。

以上这些护理宝宝积食的方法，大家学会了吗？宝妈们除了平时多注意宝宝的饮食外，还应该尽量避免给他们食用油腻、辛辣等食物的话，多半就能预防宝宝出现积食现象。