2岁的孩子是否缺锌，需要先明确。确诊缺锌不能靠一张微量元素检测单，因为它不具有特异性，检查结果缺锌不代表一定缺锌，检查结果不缺锌也不代表一定不缺锌。如何明确孩子是否缺锌？哪些食物含锌丰富？

缺锌的典型临床症状包括身高发育落后，食欲低下，还会出现异食癖，皮疹，腹泻，精神萎靡，免疫力低下（反反复复的感

染，如腹泻），伤口愈合不良等。

如果出现可疑的临床症状，在进行膳食评估，如果发现饮食长期锌摄入不足，再加上微量元素检测血清锌比较低，可诊断为缺锌。有时候缺锌症状不那么典型，微量元素检测结果也正常吗，但医生还是怀疑缺锌，可进行试验性补锌治疗两周，如果症状改善了，可诊断为缺锌。

含锌丰富的食物包括动物来源的食物和植物来源的食物，动物来源的食物含锌较为丰富的是生蚝、牡蛎、扇贝等贝类，其次包括肝类、肉类、鱼虾类等。这类食物含的锌吸收率高。

植物来源的食物含锌比较的丰富的是坚果类、小麦胚芽等，而大米、馒头等含锌不高。蔬菜、水果含锌通常也很少。

如果2岁多的孩子可疑缺锌，可以经常吃点贝类，每周安排1~2次肝类，每天摄入适量的禽畜肉或鱼虾，保持一定的动物性食物，总量在100克不等。还可以吃点芝麻酱、核桃碎等坚果碎。必要时，补锌治疗。