春节临近，你或许打算出去旅游，或许已经和家里的小伙伴约好了饭局，或许你还有很多的打算。但是如果你正处在备孕期的话，还是要多多注意的。尤其是下面这几件事很伤精，最好是不要做。

1、吸烟喝酒

吸烟有害健康，这可真不是一句只是说说的话。

香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，可以导致精子活力降低，并且容易诱发精子畸形。饮酒同样可以降低精子活力，并且对之后的胎儿的发育也有着不好的影响。春节饭局多，可以提前和小伙伴们约定好。

2、高温环境

放假了泡个温泉、蒸个桑拿都是不错的选择哈！但是对于备孕的男士来说，对这个活动应该是NO、NO、NO，绝对禁止的。

这是因为那些传说的能杀精的事情，只因高温是确确实实可以杀死小蝌蚪的。温泉、桑拿可都是长时间的处于高温环境中，对于小蝌蚪的伤害是不言而喻的！

3、骑自行车

上面说了高温会杀死小蝌蚪，你一定很好奇那这个和骑自行车有什么关系啊！既然说了，那就一定是有关系的啊！在长时间骑自行车后，男性睾丸的温度会升高，也就不利于小蝌蚪的产出了。

4、长期禁欲

有句话叫做养精蓄锐。但是喔，时间不宜过长喔！长时间禁欲对于小蝌蚪来说质量并不会变好，相反质量还会下降，毕竟小蝌蚪也是有生长周期的。

所以备孕的男士们长时间的禁欲并不是一件好事情，但是太多频繁也不可取。

建议每周同房一到两次，在媳妇排卵期期间适当增加即可。但是注意特别疲累的时候，同房也是不适宜的。

如果不打算年后重新开始备孕的话，可是要注意了。另外，熬夜最好也是不要的。春节期间大鱼大肉比较多，还要多多注意饮食的均衡性，多吃些新鲜的蔬菜和水果。