孕期,孕妇多喝3种“营养汤”,有助长胎,还不长肉,不妨试一试

admin 发表于 2019-01-16 15:28

对于孕期妈妈来说,补充营养很重要,因为此时妈妈多吃含有营养丰富的物质,宝宝才会更健康,但是很多孕妇怀孕之后怕自己长胖,不敢吃很多营养物质,生活中有一些高脂肪、高热量的东西,确实营养很高,但是同样会长胖,如果孕妇多吃一些热量低,而且营养丰富的汤品,可能有助长胎却不长肉,不妨试一试。

孕期,孕妇多喝3种“营养汤”,有助长胎,还不长肉,不妨试一试

1、多喝香菇豆腐汤

豆腐是一种营养非常丰富的美食,豆腐中含有高蛋白,高钙,高磷等营养物质,而香菇是一种高蛋白、低热量、低脂肪的食物,如果女性朋友在怀孕之间经常喝点香菇豆腐汤,可以促进胎儿的大脑发育,增强宝宝的抵抗力,而且孕妇还不易长肉。

2、多吃黄豆瘦肉汤

上面我们已经提到黄豆有很多好处,可以让妈妈的皮肤更好,补充孕酮,使胎儿更健康。瘦肉中含有大量蛋白质和少量的脂肪等营养物质,同时还能够补钙,如果孕期妈妈喝不了油腻的排骨汤,这时候多吃一点瘦肉也是有好处的。如果用黄豆和瘦肉炖汤喝,既可以给孩子补钙,又可以补脑,对于孕妈妈补充身体也有很好的效果。

3、多喝鲫鱼汤

鲫鱼的肉质鲜嫩,里面富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养物质,而且脂肪含量特别低,如果孕妈吃不下很多饭的话,经常喝一点鲫鱼汤,可以促进宝宝的骨骼发育和大脑发育,又可以给妈妈和宝宝补钙,同时又不易长肉,所以是不错的选择。

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