对于备孕期间的夫妻来说，只是让女性调节身体获取，不是特别的现实，因为对于备孕之间的夫妻来说，要想提高受孕几率，首先要让男性提高小蝌蚪的质量，并且对于男性朋友来说，小蝌蚪的质量也可以通过饮食来调节，并且他特别喜欢这三种食物，常吃可提高受孕几率。

备孕期间，想提高生育能力？多吃这3种“小蝌蚪”喜欢的食物吧！

1.蛋白质含量高的食物

对于蛋白质这种营养来说，应该是人体必备的营养物质了，并且适当的多吃一些蛋白质含量高的食物，能够给身体提供足够的营养，同时对于精子的制造过程中蛋白质的含量也是非常高的，所以在备孕期间适当的吃一些蛋白质含量高的食物，不仅有助于提高男性的体质，同时对于精子质量的提高也有帮助！

2.含锌量高的食物

对于精子的质量来说，适当的补充一些含金量比较高的食物，对于男性来说也是非常关键的，因为男性的精子中的锌元素含量是非常高的，如果说适当的补充锌元素，能够更好的提高小蝌蚪的质量，那么对于男性的生育能力自然也会有一定的提高，并且适当的多摄入一些锌元素，生出来的宝宝也更加的聪明！

3.含叶酸高的食物

对于大多数的女性来说，他们在备孕和怀孕初期时都会坚持吃叶酸，其实对于男性朋友来说也是一样的，要想更好的提高自己的生育能力，适当的多吃一些含有叶酸的食物，也是非常关键的，这样更能够减少缺陷精子的出现，提高男性的精子质量，从而更好的提高受孕几率。

对于备孕夫妻之间来说，除了女性要提高卵子的质量以外，男性朋友适当的提高自己的精子质量也是非常关键的，对于以上三种食物，希望男性可以多吃一些，这样更有助于好孕啊，如果你想了解更多的备孕期间的小知识也别忘了，点击关注小编会随时更新哦。